221,3 тыс подписчиков
Привет, мои дорогие, как дела? Уже есть планы на выходные? Я к вам с хорошими новостями😊👇
Не буду писать, как мои коллеги, что «до лета один месяц, давайте срочно заниматься, нужно успеть похудеть!». Вы же меня знаете, мой подход быть активным и придерживаться сбалансированного питания на регулярной основе, а не к определенным датам😉
⠀
Поэтому публикую для вас новый календарь тренировок на будущий месяц в дополнение к вашей повседневной активности. Все видео уже опубликованы на канале и находятся в специальной подборке «10-15 минутные тренировки» Искать ничего не надо, заходите в подборку, 6 последних видео и есть комплексы из календаря. Включайте тренировки и занимайтесь с удовольствием, тогда результат не заставит себя ждать 😊 И не забывайте про разминку, она тоже есть в подборке.
⠀
❗️Важная информация по поводу готовых рационов для похудения (в прошлом посте я рассказывал вам, что сейчас работаю над этим проектом).
⠀
Сбалансированные рационы для комфортного снижения веса с 1300 ккал по 2100 ккал уже готовы, сейчас занимаюсь оформлением, чтобы все было красиво, понятно и удобно.
⠀
🔥А еще делаю калькулятор ккал на своем сайте, чтобы вы могли быстро узнать свою норму ккал для похудения и выбрать себе нужный рацион.
⠀
Помимо готового меню с рецептами (простыми, но вкусными) я в рационы добавлю списки продуктов с хорошим составом, чтобы в магазине из большого разнообразия вы выбирали максимально полезные продукты и не тратили время на изучение состава (например творог, йогурт, шоколад, ветчина, хлебцы и т.д.)
Да, кстати, в рационах будут и вкусняшки, такие как: шоколад, сухофрукты, зефир, фрукты, мармелад и другие ваши привычные продукты, чтобы вы худели без срывов 😊👍
✅Главное, что хотел сказать, что рационы для похудения получились сбалансированные, вам не нужно будет считать ккал в течение дня и норму белка, я все уже посчитал за вас 😉 Блюда все простые и вкусные, голодать вы точно не будете и, что самое главное, продукты будут привычные и не будут бить по карману. Как говорится, бери, ешь и худей!🔥
⠀
Как только все будет готово, сразу анонсирую, так что заходите на канал ежедневно, чтобы не пропустить. Мне самому уже не терпится, но хочу довести все до «идеала» 😊👌 Всем хороших выходных, увидимся в новых видео ❤️
1 минута
30 апреля 2023
11,3 тыс читали