250,8 тыс подписчиков
Как уверенно выдержать неприятный разговор 🛡
🔹Перед разговором скажите вслух или про себя фразу: «В разговор вхожу, ничего не боюсь»
🔹 Застегните все застёжки на одежде, если есть и мысленно представьте как вы себя застегиваете, словно на молнию, от ног и до головы. Если комфортно, можете даже рукой сделать это образное действие.
🔹Закройте глаза на минуту в удобном месте глаза, сосредоточитесь на стопах ног и представьте, как с каждым вдохом из ядра Земли вы втягиваете в себя нужное вам для разговора качество: уверенность, спокойствие, храбрость. Представьте цвет этого качества и как оно равномерно распределяется по всему телу. Сделайте 10 вдохов.
🔹 Представьте, что неприятный собеседник на протяжении всего разговора находится внутри стеклянного купола, и весь его негатив именно там и остаётся. И никак не вырывается наружу.
🔹После разговора отправляйтесь в уборную и помойте по локоть руки с мылом. Повторяйте фразу, весь негатив уходит с водой.
Вы удивитесь, но эти техники из телесно-ориентированной и трансперсональной психологии работают на ура.
А в моем Телеграм канале вас ждут десятки мощных приемов и стратегий, которые помогут вам во время неприятного разговора уверенно расставлять личные границы и вовремя останавливать психологическое давление.
К сожалению, я не могу из опубликовать в Дзене, поэтому, читайте их в моем Телеграм👇
1 минута
30 апреля 2023
34,5 тыс читали