20,2 тыс подписчиков
👉Новый вопрос по поводу ТРЕВОЖНОГО ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ звучит так :
Я понимаю ,что мне при ТТП необходимо выстраивать свои персональные границы , думаю, что я знаю в чём они должны проявляться, но я реально не могу понять почему мне так сложно это сделать ?
👉Ответ :
Для людей с ТТП установление границ может быть очень сложной задачей по нескольким причинам:
🌟Многие из них опасаются , что это приведет к конфликту и увеличит риск расставания . Из-за глубоко укоренившегося страха быть отвергнутыми и оставленными они могут не чувствовать себя в безопасности одновременно защищая себя и обозначая свои границы, особенно если это означает рисковать отношениями с другим человеком. Эти опасения настолько выражены , что иногда им приходится "отказываться от себя", ради сохранения отношений.
🌟Возможно, вы всё таки не знаете, как это сделать - установление границ - это навык , который развивается со временем.
🌟 Возможно , в детстве это не поощрялось или считалось эгоистичным , особенно, если вы выросли в созависимой среде, где установление границ не поощрялось. Возможно, ваши родители / воспитатели сами испытывали трудности с установлением границ и не смогли смоделировать их для нас.
🌟 Многие люди с ТТП испытывают гипертрофированное чувство ответственности за настроения и эмоции других людей, чтобы защитить их от разочарования или дискомфорта (а себя - от негативной обратной связи с их стороны ),
поэтому они часто минимизируют свои потребности и "забывают" о своих правах.
🌟 Вы можете не правильно понимать ,что такое границы. Для ТТП характерна склонность к самозащите и чрезмерной концентрации на других людях и у вас могут возникнуть трудности с фокусировкой на самих себя и своих базовых потребностей.
🌟 Возможно ваши границы нарушались и не уважались в прошлом и для вас сейчас это очень чувствительно.
💥Умение устанавливать здоровые границы - важнейшая часть регулирования тревожной привязанности ,потому что это:
✔️ повышает ваше чувство свободы действий,
✔️ самооценку,
✔️ самоуважение,
✔️ защищает вас от обид в отношениях и многое другое. Это очень мощный , приобретаемый навык, и вы можете начать практиковать его и совершенствоваться в нем на любом этапе вашей жизни .
1 минута
1 мая 2023
921 читали