5 подписчиков
Идея белково-жирового завтрака🫶🏼
Нут - супер классный источник белка, можно использовать покупной хумус или сделать хумус самостоятельно: замочить на ночь нут в холодной воде, поварить 1 час, слить воду, дальше можно хранить в холодильнике.
В нужный момент (например, на завтрак) в блендере смешать нут, соль, паприку, карри, масло (любое растительное), лимонный сок и совсем чуть-чуть воды.
Для супер-тоста кроме хумуса нам понадобится авокадо - это источник наиполезнейших растительных жиров!
А чтобы сделать авокадо вкусным, сбрызните его лимонным соком, маслом, солью и специями.
Хумус и авокадо выложите на цельнозерновой тост и добавьте немного зелени!
Еще больше рецептов ищите по хэштегу #соня_pro_рецепты ❣️
Около минуты
29 апреля 2023