376 подписчиков
3 ГЛАВНЫХ СЕКРЕТА УСПЕШНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ
1. Дефицит калорий🍔
Если вы съедаете больше чем тратите, то ни о каком похудении не может идти речи. Поэтому питание должно быть правильным и с урезанным калоражем.
2. Тренировки🏃♀️
При жиросжигании ваши тренировки должны проходить по большей части в аэробном режиме. Говоря простым языком - это средние усилия ,но в течение продолжительного количества времени.
3. Режим(сон)🌛
Я думаю тут особо пояснять не нужно. Если человек мало спит, то его организм работает менее эффективно, восполняя энергию из хорошего и плохого. Поэтому спим не менее 6-8 часов в сутки.
Естественно ,методы похудения у всех свои, поэтому делимся своим опытом в комментариях👇👇👇
Около минуты
1 мая 2023