3 подписчика
хочешь плоский живот? - дыши
помню, когда я только начинала вести блог - каждое утро выкладывала упражнения на пресс и реально, регулярно его качала
✔️но проблема в том, что плоский живот по утрам и плоский живот по вечерам или после еды - это абсолютно разные подходы к работе
и если ты хочешь, чтобы живот был плоским всегда - ЗАНИМАЙСЯ ДЫХАНИЕМ и укреплением мышц кора
к слову, привычные упражнения на пресс тоже можно адаптировать под глубокие мышцы живота, но опять же через дыхание, потому что это мышцы выдоха и чем медленнее выполняешь упражнение, тем оно эффективнее
〰️непривычно,да? особенно после того, как все говорят делать все быстрее и больше скручиваний
💡а еще, дыхание - это наверное одно из самых сложных для всех моих клиентов, потому что мы мучаемся и работаем не только над правильным дыханием, но и над тем, чтобы его не задерживать
🔵потому что, как оказалось многие забывают дышать
вообщем, после того, как я увидела качественный результат от работы с дыханием, перестала выкладывать тренировки пресса в истории, потому что перестала его качать и начала учить осознанному подходу к работе с телом - моя аудитория развивалась вместе со мной
⤵️
а у вас живот плоский только по утрам или всегда? знали о влиянии дыхания на это?
1 минута
1 мая 2023