16,9 тыс подписчиков
НЕДАВНО Я УЗНАЛА О ТОМ, ЧТО ЛËД ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ
Частая проблема девушек - это срывы на похудели. Именно они ступорят процесс и не дают скинуть те самые килограммы, которые так мешают виду.
Недавно я разговаривала с психологом, которая работает с девушками, страдающими от расстройств пищевого поведения.
И она рассказала об интересной практике, которую она со своими клиентами использует в момент срывов. Когда человек понимает, что сейчас "нахлынет" та самая волна срыва, то человек должен вовремя себя "словить" на этом моменте и взять в руки лёд, или же как-то соприкоснуться с холодом.
Возможно, выйти на балкон, принять холодный душ, взять из морозилки что - то ледяное. Это помогает отвлечься от деструктивного поведения и вернуть осознанность в моменте. Интересный подход, я решила с вами этим поделиться.
Больше в моем Телеграм канале: t.me/...rom
Около минуты
1 мая 2023
959 читали