17,1 тыс подписчиков
3 СОВЕТА, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ ТЕБЕ СОХРАНИТЬ ФИГУРУ НА МАЙСКИХ
Майские праздники - пора шашлыков и вкусных блюд. Вот вам несколько советов, чтобы после майских выйти без плюса на весах.
1. Соблюдайте умеренность на застольях. Если вы хотите вон тот тортик, то съешьте его. Но не нужно себя потом винить и бежать скорее его отрабатывать. Спокойно отрежьте себе кусочек, сфокусируйтесь на вкусе еды, медленно съешьте и насладитесь моментом. Именно осознанность в такие моменты и концентрация на своих ощущениях позволит вам не переесть.
2. Минимизирайте напитки с калориями. Кола с сахаром, соки, алкоголь - старайтесь все это внедрять по чуть - чуть, если сильно хочется или лучше вообще исключить. Перебрать с калорийной жидкой пищей - всегда гораздо легче, чем с той, которую нужно жевать.
3. Не сидите! Гуляйте, активничайте, даже если нет тренировок. Элементарные прогулки, легкие подвижные игры с детьми - все это прекрасно дополнит ваши майские праздники.
А вы как проводите эти выходные? Какие планы? Ели уже шашлычки?
Больше в моём Телеграм канале: t.me/...rom
Около минуты
1 мая 2023
1159 читали