14,2 тыс подписчиков
ЕСЛИ УЗНАЛИ СЕБЯ В ЭТИХ ПУНКТАХ, СРОЧНО МЕНЯЙТЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
1. После пробуждения не чувствуете прилив сил, а наоборот разбитость
2. Нет желания чем-то заниматься, кроме как лежать на диване
3. Ходите меньше 5000 шагов в день
4. Постоянно хочется есть что-то вредное
5. Раздражает всё
6. Отёки
7. Часто простужаетесь
Если узнали себя хотя бы в двух пунктах, значит организму нужна помощь. Часто это связано с гормональными перестройками.
Из-за уменьшения физической активности, нарушаются обменные процессы, уменьшается выработка эндорфинов, увеличивается потребность в одномоментной дозе гормонов "радости". Поэтому хочется вредного, сладкого, алкоголь.
Как правило, это приводит к нарушениям сна и уменьшению энергии и более серьёзным последствиям: диабету, ожирению, психическим расстройствам и другим заболеваниям.
Лучшая профилактика это физическая активность: ходьба, зарядка, фитнес, плаванье и другие виды активности.
Около минуты
1 мая 2023
17,1 тыс читали