5593 подписчика
5 неожиданных преимуществ от тренировок с гирями
Выполняя различные упражнения с гирями можно значительно улучшить свои, как силовые, так и скоростные качества. За счет «неудобного» строения снаряда можно значительно увеличить мышечную массу, так как многие упражнения с гирями являются многосуставными и энергозатратными.
Вообще, от выполнения упражнений с гирями множества преимуществ, на основе этого существует даже вид спорта под названием гиревой спорт.
Выделю основные преимущества гиревых тренировок:
1. Уменьшение риска травм и болей в спине.
2. Укрепление мышц всего тела, включая основные группы мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, плечи, руки, пресс).
3. Улучшение психологического состояния и снижение стресса.
4. Возможность проведения тренировок в любом месте и без дополнительного оборудования.
5. Увеличение скорости метаболизма, что помогает сжигать жир и улучшает фигуру.
Уверен, что узнав эти преимущества вам захочется взяться за гирю или гири и выполнять различные упражнения.
А вы занимаетесь с гирями?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
2 мая 2023
3072 читали