873 подписчика
Что Будет Если Висеть на Турнике Каждый День?
Вис на турнике, как и любое упражнение, можно осваивать с самых азов. Не обязательно выполнять какие-то нормативы или устанавливать мировой рекорд по вису на турнике. Даже ежедневное висение в течение минуты дает колоссальную пользу. И спасибо вам скажет, в первую очередь, позвоночник.
Плюсы:
1) укреплении мышечного корсета;
2) улучшении осанки;
3) нормализации кровообращения в позвонках;
4) снятии нагрузки с межпозвонковых дисков;
5) устранении боли в разных отделах позвоночного столба;
6) улучшении гибкости спины и стабилизации корректного расположения позвонков.
7) снятии болевых ощущений в грудном и шейном отделах;
8) улучшении кровообращения;
9)повышении умственной работы;
10) расслаблении мышечных тканей;
11) разгрузке и выпрямлении позвоночного столба
Обычное висение на перекладине несет такую же пользу, как подтягивания на турнике, брусьях или кольцах. Но вот выполнять его гораздо легче. Если вас не устраивает состояние позвоночника, пресса, сила рук или рельеф спины. Если вы испытываете гиподинамию и недовольны своим ростом, то пора освоить этот несложный элемент.
Занимайтесь Спортом и Будьте Здоровы!
Около минуты
17 апреля 2023