30 подписчиков
Доброе утро!!!
Начать рабочую неделю поможет антистрессовая пранаяма Анулом Вилом.
Это тип попеременного дыхания через ноздри, выполняемого правой рукой в Вишну-мудре. Чтобы выполнить Анулом Вилом, закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки, вдохните через левую ноздрю. Затем закройте левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем, выдохните через правую ноздрю. Повторяйте таким образом попеременно.
Анулом вилом — это уравновешивающий тип пранаямы, который поддерживает поток Праны в каналах Ида и Пингала.
Положительные эффекты:
1. Увеличивает объём лёгких и улучшает работу мозга - когнитивные функции мозга. Вы будете быстрее обучаться, запоминать, применять знания на практике.
2. Практика по 30 минут в день курсом 40 дней снижает воспаление в пазухах - риносинусит.
3. Положительно влияет на сердечный ритм, улучшая его вариабельность. 😊🙏
#пранаямаантистресс
Около минуты
17 апреля 2023