6492 подписчика
Продукты, которые нельзя есть перед тренировкой.
Когда я начал заниматься спортом, а это было в сентябре 1978 года, на дверях нашего зала висела памятка о том, что перед тренировкой нельзя есть 2,5 часа! С высоты проведённых в спорте лет, а это 44 года, я могу сказать, что 2,5 часа наверное очень много. А вот за час до тренировки принимать пищу точно не нужно. Тогда если вернуться к первому предложению публикации, какие продукты нельзя есть перед тренировкой, я уверенно отвечаю: "Все продукты нельзя есть!"
Но если человек очень голодный и съел перед тренировкой яблоко, банан или порцию тёртой морковки, то скорее всего он на тренировке ничего не почувствует. Другое дело, если он перед тренировкой съест порцию шашлыка с картофельным гарниром. Как минимум тяжесть и слабость ему обеспечены. А вообще можно получить заворот кишечника или ещё чего похуже.
Мой совет не есть ни каких продуктов вообще. А если уж не втерпеж, то какой-нибудь фрукт и в пределах разумного.
Счастливых тренировок.
Около минуты
17 апреля 2023
8759 читали