134,1 тыс подписчиков
Давайте посмотрим правде в глаза и разберём главные факторы гипертрофии мышц.
Вчера отвечая на комментарии под своим видео, я наткнулся на интересного индивидуума. Он заявил, что только тяжелая нагрузка позволит накачать мышц. А знаете какой аргумент был на мои приведённые исследования? Цитирую: "Арнольд сказал нужно поднимать тяжелый вес".
При всём уважении к Шварценеггеру, но серьёзно? Мы будем прислушиваться к человеку, который в 16 лет выглядел больше, чем 90% взрослых мужчин. А то, что говорят квалифицированные специалисты, доктора наук, которые получают грант на исследования, будем воспринимать их слова через призму? Ведь Арнольд сказал, значит так и есть.
По своему опыту могу сказать одно, держитесь подальше от специалистов, которые навязывают только один метод тренировок. На данный момент нет чёткого понимания как происходит гипертрофия мышц. Тяжелая и легкая нагрузка приносит одинаковый результат. Свободный вес и тренажеры приносят одинаковый результат.
Около минуты
17 апреля 2023
473 читали