20 подписчиков
Как я провожу пилатес и кто не знает что это такое ?
Пилатес, здоровая спина, ЛФК и так далее …. — это система упражнений на укрепление и растяжку мышц, предназначенная для развития основной части тела (брюшного пресса, поясницы, бедер и ягодиц).
Многое думают, что это только реабилитация или только для тех, у кого уже стоит болит 😢 , но это не так, это нужно ВСЕМ !
При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
Вы не чувствуете усталость как при занятиях интенсивных, аэробных.Регулярно занимаясь можно рассчитывать на то, что вес постепенно придет в норму, а объем тела уменьшится. Причем это происходит очень эстетично – мягкие растягивающие нагрузки меняют саму мышечную структуру, длинные мышцы визуально придают стройность, становятся не перекачанными, но плотными, крепкими и рельефными. Позвоночник выпрямляется, а прочный мышечный корсет позволяет даже увеличить рост на 2-3 сантиметра.
Около минуты
16 апреля 2023