207,7 тыс подписчиков
👉 Вот такой вопрос ко мне от читательницы. Очень частый, постоянно на него отвечаю и буду отвечать дальше. Потому что это правильный вопрос.
Angry Birds
❓
Объясните мне пожалуйста, как можно похудеть на Кето? Если пища жирная, то сколько калорий выйдет в день 5000? Как на этом можно похудеть? Я ем все обезжиренное, и не ем сладкое и также поправлюсь, вес не идет никак вниз, только вверх, ем очень мало. Возможно это гормоны, но вопрос в другом как можно похудеть на жирной еде??? Я правда не могу понять -20 кг, отзывы о Кето. Но это же не логично.
Хорошеем после 40. Минус 50 кг:
❗
Angry Birds, да, дело в гормонах. То, что вы описываете - признак того, что у вас не окисляются углеводы (инсулинорезистентность). Они все откладываются в жир, не идут в энергию. Поэтому вы голодная и при этом поправляетесь. Это можно проверить с помощью анализа - метаболометрии.
📌 При такой патологии у человека в несколько раз снижено окисление углеводов, но повышено окисление жиров. Поэтому он может есть их много и они будут гореть, превращаясь в энергию, а человек будет в дефиците калорий, а значит, будет худеть.
Если вы долго голодали, вам может понадобиться время на восстановление обмена веществ. Но все равно, вы уже с первых дней почувствуете, что едите намного больше и не поправляетесь, а энергии прибавилось!
🚩 P.S. Посмотрите на картинку с таблицей. Это результат метаболометрии одной из участниц нынешнего Интенсива. Она прислала его вчера. Такую картину я вижу постоянно. Посмотрите - у нее окисляется всего 18 гр углеводов в сутки. Это ещё хорошо, бывает полный ноль. Окисляется - значит, сгорает, превращаясь в энергию, как и должно быть. 18 гр углеводов это одно среднее яблоко или маленький кусочек черного хлеба. Все остальные калории, которые поступают в виде углеводов, даже крупы или фрукты, отправятся в жир. Это то самое "избыточное потребление калорий", от которого поправляются.
👍 Зато жиры окисляются у нее хорошо. Намного выше нормы. Бывают цифры в 3-4 раза выше нормы. Если она будет получать калории в виде жиров, они будут у нее полностью сгорать, в телесный жир не будет уходить ничего! Наоборот, для сжигания жиров нужно много калорий и организм будет брать их из жировых отложений. И получается, что человек находится в дефиците калорий, хотя ест больше.
👉 У этой девушки очень низкий метаболизм. Это редкость, чаще при такой патологии метаболизм нормальный или даже выше нормы. Скорее всего, у нее причина в проблемах со щитовидкой. При переходе на высокожировое питание и подборе терапии для щитовидки (она ее уже принимает), обмен веществ придет в норму.
❓ Стало понятнее как это работает? Напишите в комментарии!
2 минуты
16 апреля 2023
5172 читали