16 подписчиков
В чем польза молока🥛🐄 и кому его нужно пить обязательно❓
Молоко не просто так является одним из основных продуктов питания. У него огромное количество полезных свойств:
- содержит кальций и витамин D, которые необходимы для здоровых костей;
- хороший источник белка, способствует обновлению клеток организма;
- содержит витамины группы В, нормализующие обмен веществ и работу нервной системы;
- содержит калий и магний, которые помогают поддерживать здоровье сердца;
- снижает аппетит и помогает в борьбе с ожирением;
- лактоза в составе молока является источником энергии для организма;
- пробиотики, жирные кислот и аминокислоты создают в кишечнике полезную микрофлору и улучшают пищеварение.
Содержащиеся в молоке нутриенты есть и в других продуктах, поэтому пить его не обязательно. Людям с непереносимостью лактозы этот напиток и вовсе противопоказан. Однако если противопоказаний нет, молоко рассматривать как часть здорового и сбалансированного рациона питания.
Важно отметить, что для получения максимальной пользы от молока и молочных продуктов необходимо следить за их качеством и свежестью, не злоупотреблять жирностью, чтобы не повысить уровень холестерина в крови.
Если вам понравилась эта статья, поставьте 👍 и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
1 минута
20 апреля 2023