133,9 тыс подписчиков
Главный фактор, который принёс мне прогресс в наборе мышечной массы.
Начал свой путь в тренажерном зале с пауэрлифтинга. Выполнил норматив мастера спорта, но затем перегорел и отошел от силовых упражнений. Вернувшись в зал, я, как и большинство людей, думал, что тренируюсь, однако просто поднимал бездумно железо.
Изменилась ситуация в лучшую сторону только тогда, когда начал вести блог, изучать научные исследования и просматривать большое количество фитнес-экспертов. В результате понял, что работа мозга во время выполнения упражнений имеет огромное значение для их роста. Перестроив свои тренировки и научившись чувствовать мышцы, я достигнул оптимальных кондиций в мышечной массе, которые на 90% меня устраивают.
На мой взгляд чувства мышц многим не хватает. Они просто поднимают вес, не думая о том, как работают их мышцы. Возможно им это приносит результат, тогда ничего менять не нужно. Но есть нет прогресса, тогда стоит задуматься.
Около минуты
16 апреля 2023
527 читали