1 подписчик
Отпусти и забудь…
Но как это сделать?
В моменте, когда уходит человек хочется сказать: неужели это возможно, просто взять и отпустить?!
Чувства захватывают. Становится очень жаль. Много грусти. Есть желание не отпускать. Продлить мгновения, которые нравились, были приятны.
Это очень по-человечески.
Чем дольше мы с человеком, тем больше нейронных связей создано и связывает нас.
На образование новых требуется время.
И в этом моменте важно позволить себе остаться в настоящем. С теми чувствами, которые есть. Прожить эту грусть. Эмоция не длится дольше 10 -12 мин, если мы ее не подкрепляем мыслями.
⁃ Не жить надеждой о возобновлении, уносясь в будущее.
⁃ Не поддерживать образ собственной идеальности. Ведь даже Бог любим не всеми. Кто-то его выбирает, а кто-то нет. И это про свободу выбора.
⁃ Признать, что прошлое в прошлом, настоящее сейчас, оно другое, не отрицайте его.
Желание написать этот пост у меня возникло вчера, когда мы завершили совместную терапевтическую работу с человеком, которая длилась почти 2 года.
2 года близкого контакта конечно создают привязанность. И было очень грустно от расставания.
Но то, о чем пишу сегодня работает. 100 %.
Оставайтесь в настоящем. Простой способ это сделать - концентрация на дыхании.
Займитесь теми делами, которые сейчас тоже важны. Живите настоящим.
1 минута
15 апреля 2023