18 подписчиков
А еще отказы бывают разные: технический
Мышечный отказ, более узкое понятие, которое входит в более масштабное – технический.
При техническом отказе мы не способны выполнить то или иное упражнение с требуемой техникой. Тут кстати уже влияет куча разных факторов помимо, самих мышц. Например, утомление нервной системы.
❇️Данный отказ обычно наступает ближе к концу тренировки, если она довольно интенсивная. Тут я советую быть очень внимательным.
Раз ты дотянул до технического отказа - значит тебя точно ждет более длительное восстановление, напоминаю о гетеросинхронности (https://dzen.ru/media/id/63b0676fbed7f677582f2431/geterosinhronnost--eto-chtoto-na-slojnom-na-samom-dele-nichego-slojnogo-v-64035d013b00e1292ad86cf8) восстановления.
⛔️Помимо, восстановления, многие вместо того чтобы остановиться, стараются дальше выполнять упражнения (продолжать тренировку), что ведет к колоссальным нарушениям техники, а там травмы, боли, дискомфорт и желание стать Арнольдом резко падает….
#физиология_анатомия, #ошибки_травмы, #отказ
Около минуты
15 апреля 2023