26 подписчиков
Когда я училась в начальной школе, я занималась гимнастикой. Это были не просто занятия после уроков ради удовольствия - я участвовала в межшкольных соревнованиях, получая грамоты и медали за призовые места, которые до сих пор хранятся у мамы дома.
Я с лёгкостью вставала в мостик из положения стоя, запросто делала свечку и берёзку, и даже пыталась сесть в шпагат (такой цели не было, да и я никогда к этому не стремилась). Тогда я ещё и знать не знала ничего о йоге.
Много лет спустя в мою жизнь пришла йога. И оказалось, что из положения стоя ещё в школьные годы я с лёгкостью входила в урдхва дханурасану, запросто делала саламба сарвангасану и випарита карани, в также делала попытки сесть в хануманасану☺️
Чем же йога отличается от гимнастики, пилатеса и прочих растягиваний и потягиваний?
Главным отличием йоги являются осознанные плавные движения и осознанное дыхание.
Правильное выполнение движений в йоге концентрирует внимание на всем, что происходит у нас внутри и тем самым помогает устранить препятствия, мешающие осознавать окружающую действительность такой, какая она есть.
P.s.кстати, а знаете ли вы, что практику йоги можно совместить с уборкой по дому? Например протереть частично пол😂 причем до блеска! - видео инструкция прилагается
1 минута
15 апреля 2023