17 тыс подписчиков
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ РЫБУ?
Кто - то не может и дня представить без рыбы, а большинство ее обходит стороной - ведь там же кости, её нужно как-то по - особенному готовить, а потом еще и кости вынимать. Удовольствие не из приятных.
И некоторые задаются вопросом, а можно ли вообще прожить без рыбы? Обязательно ли она должна присутствовать в рационе?
И здесь сразу несколько моментов.
1. Рыба - отличный источник постного белка. Поэтому хорошо было бы для разнообразия внедрять её в рацион.
2. В рыбе содержатся незаменимые жирные кислоты - обычно люди их не добирают в своём рационе, а если вы еще и рыбу уберете из своих приемов пищи, то дефицит по ненасыщенным жирам может возникнуть.
3. Если у вас мало источников белка, то возможет дефицит и по этому компоненту. Поэтому бездумно убирать рыбу, не компенсировав белковую часть, точно не стоит.
Белок - это именно тот компонент, который формирует насыщение.
Поэтому, друзья, помните, что в рационе главное - баланс. Желательно не убирать продукты из своего рациона без понимания, зачем вы это делаете.
Больше в моем Телеграм канале: t.me/...rom
Около минуты
15 апреля 2023
1602 читали