СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ
Сидячий образ жизни стали приравнивать к одной из причин проблем со здоровьем, потому что он связан с повышенными рисками многих заболеваний.
Не зря говорят: «Жизнь - это движение!»
Двигаться надо постоянно.
Здоровье под угрозой, если большая часть дня проходит сидя.
Если вы регулярно тренируетесь, а результата так и нет, - это повод оценить, сколько вы сидите в течении дня и как именно вы питаетесь, особенно на работе.
Чем же опасен сидячий образ жизни?
❗️Первой от неподвижности страдает сердечная мышца.
Отсутсвие активных физических движений и кардионагрузок заставляет сердце совершать менее продуктивное сокращение, что существенно снижает тонус стенок сосудов.
❗️Позвоночник. Сидя, мы нагружаем его почти вдвое больше, чем когда стоим или ходим.
❗️Ухудшение кровообращения в головном мозге провоцирует головокружения, шум в ушах, быструю утомляемость, снижение продуктивности работы.
❗️Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.
❗️Малая подвижность приводит к нарушению обмена веществ. Кровь медленнее движется по телу и недостаточно насыщает клетки кислородом, питательными веществами.
❗️Долгое сидение на одном месте провоцирует застой крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на кишечнике и мочеполовой системы.
Как вы можете увидеть, именно сидячий образ жизни провоцирует появление многих заболеваний организма, следите за тем, сколько времени вы проводите в положение «сидя»
Запомните главный постулат: «Движение - жизнь!»
Будьте здоровы! Друзья. 🙏🙌
1 минута
15 апреля 2023