6373 подписчика
Можно приготовить смузи дома по следующему рецепту:
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1/2 стакана замороженных ягод (малина, клубника, черника)
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 1/2 стакана молока
- 1 столовая ложка меда (опционально)
- 1 чайная ложка льна или чиа семян (опционально)
Приготовление:
1. Нарезать банан на кусочки и положить их в блендер.
2. Добавить замороженные ягоды, йогурт и молоко.
3. Поставить блендер на высокую скорость и взбить все ингредиенты в однородную массу.
4. Если нужно, добавить мед для сладости.
5. Если желательно, добавить льна или чиа семян для добавления питательных веществ.
6. Включить блендер еще раз и взбить до тех пор, пока смузи не станет гладким.
7. Вылить смузи в стакан и подавать сразу.
Приятного аппетита!
Около минуты
15 апреля 2023