2 подписчика

Овсянка на ночь - это здоровый и сытный завтрак, который готовится заранее и находится готовым в холодильнике к утру. Это один из самых простых и быстрых завтраков, так как его можно готовить в вечернее время, а затем просто добавлять топпинги утром.

Ингредиенты:

- Овсяные хлопья - 1/2 стакана

- Молоко - 1/2 стакана

- Йогурт - 1/2 стакана (можно использовать греческий йогурт)

- Мед - 1 столовая ложка

- Фрукты или ягоды на выбор (бананы, ягоды, земляника, манго) - 1/2 стакана

- по желанию можно добавить корицу, кокосовую стружку или шоколадную крошку

Шаг 1: В большой чашке или другом контейнере смешайте овсяные хлопья, молоко, йогурт и мед.

Шаг 2: Хорошо перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции.

Шаг 3: Добавьте фрукты или ягоды на выбор сверху смеси.

Шаг 4: Покройте контейнер плотной крышкой и поставьте в холодильник на ночь.

Шаг 5: Утром добавьте топпинги на свой вкус, например, орехи, кокосовую стружку, свежий фрукт и др.

Варианты дополнительных ингредиентов и топпингов могут быть разнообразными и зависят от вашего вкуса и предпочтений. Такой завтрак поможет вам начать день с обильного и полезного питания и не тратить много времени на его приготовление утром.

Около минуты

14 апреля 2023