32 подписчика
Стрессменеджмент - выложил новое видео посвящённой тому, как управлять стрессом.
Даю только конкретные и работающие инструменты - никаких "подышите", "расслабьтесь", "отвлекитесь" - это всё работа со следствием, а не с причиной стресса. А причина - это наше восприятие ситуации.
Стресс-менеджмент
темы видео:
00:36 почему важны навыки управления стрессом, статистика
02:25 что такое стресс и его влияние на организм
04:40 стресс и холестерин
08:19 настоящие причины стресса
09:24 как формируются панические атаки и тревожность
11.10 здоровая реакция на симптом
11:50 тревожная мама
14:00 разница между тревожным и спокойным мышлением
16:00 чувства раздражения, обиды, гнева - как с ними работать
26:05 метафоры и аналогии
27:25 притча
Около минуты
14 апреля 2023