105,9 тыс подписчиков
💪 Атлетический ЗОЖ-квест или проверь свой уровень знаний по спорту и питанию 💪
Как-то я проводил интересную "игру", когда мы с тобой разбирали программу тренировок одного известного спортсмена. Помню, тебе эта затея понравилась, а значит, стоит повторить 🚀
Сегодня на глаза мне попалась схема под названием "Как питаться, чтобы иметь идеальную спортивную форму".
Я обожаю такие кликбейтные (т.е. заманушные) названия и не мог не изучить, что же предлагает автор. Иногда даже под такими "вывесками" бывают полезные знания (и это не ирония).
Но некоторые пункты вызвали у меня скепсис 😏
Поэтому я хочу показать тебе этот список и послушать версии, где же тут ошибка. Итак, что нужно для идеального тела (по версии автора методики) 🔻
🔥 Приемов пищи в течение дня должно быть 4;
🔥 Промежутки между приемами пищи не должны превышать 5 часов;
🔥 Если у тебя есть тренировка, есть нужно не менее, чем за 3,5 часов до спорта;
🔥 При этом тренироваться натощак строго запрещено;
🔥 Но есть вплотную к занятиям нельзя;
🔥 Питаться можно начинать не ранее, чем через 15-20 минут после окончания тренировки.
💡 Итак, прочитай внимательно каждый пункт и напиши в комментариях, что здесь неправильно, а что ты считаешь верной стратегией. Если есть строчки, которые вызывают сомнения, тоже напиши, разберем их вместе.
Когда пост соберет достаточно комментариев, я сделаю разбор этого плана и напишу свое видение ошибок.
В бой, мой эрудированный друг 🎓
🔻🔻🔻
В финале хочу напомнить про свои проекты ⬇️
✳️ Если ты хочешь прокачать свое тело и вывести жизнь на новый уровень, присоединяйся к моим марафонам на сайте neofit.me
1 минута
15 апреля 2023
1269 читали