4706 подписчиков
Кратко, о моем новом достижении😇
Я отказалась от сахарозаменителя который ела уже более 13 лет🥳
Ужасно собой довольна, три дня без сах.зама, полет нормальный, это оказалось даже проще чем я думала😎 напитки теперь строго в голом виде, а в творог/молочные каши буду добавлять когда привыкну к тому что его нет на ежедневной основе.
Поясню зачем это надо: у меня инсулинорезистентность, эндокринолог рекомендовала по максимуму сократить не только простые углеводы, но и сладкий вкус который собственно обеспечивает сахарозаменитель.
Сахарозаменитель - лучше чем употребление сахара, в нем нет каллорий, он подавляет тягу на сладкое, он не повышает глюкозу что важно для диабетиков, а вот инсулин может дергать, инсулинорезистентным стоит есть с осторожностью, не 5-6 раз в день как это было у меня до недавнего времени.
Пы.сы: сладкое и многие другие простые углеводы я не ем уже более 13 лет (первые годы отказалась совсем, сейчас ем в небольшом количестве 1-2 раза в месяц), как это получилось я рассказывала в этой статье: https://dzen.ru/a/Y-3XT_f0Hwcn5rJE
Если актуально и вдохновит на отказ от сахара, я буду счастлива!😇
Комменты-лайки-подписки, помогают развитию канала. Спасибо😇
Около минуты
14 апреля 2023
703 читали