735 подписчиков
МФР (Миофасциальный релиз) - это техника массажа, используемая в физической терапии и тренировках для снятия напряжения и боли в мышцах, улучшения общей гибкости и растяжки мышечных тканей, а также для ускорения восстановления после тренировок.
МФР-ролл предназначен для самостоятельных (или с нашей помощью) занятия растяжкой и массажем мышц, а также для улучшения мобильности и гибкости.
Использование МФР-ролла помогает не только улучшить гибкость и расслабить мышцы, но также может помочь снять стресс, улучшить кровообращение и уменьшить риск возникновения травм.
А теперь мы будем постепенно добавлять эти тренировки в расписании. Где-то дополняя новыми часами, а где-то заменяя Стрейчинг.
Около минуты
14 апреля 2023
480 читали