16,8 тыс подписчиков
СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НАДО ХОДИТЬ В ЗАЛ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ?
Некоторые девушки думают, что для подтянутых ягодиц нужно ежедневно приседать со штангой. Но, дорогие мои, это далеко не так! Вашим мышцам обязательно нужен отдых и мы не можем ежедневно упахиваться и ждать прогресса.
Если вы будете тренироваться каждый день, то ничего хорошего из этого не выйдет. Так можно словить перетренированность и апатию от тренировок, а также снижение работоспособности на тренировках, что попросту навредит прогрессу.
Несомненно, мы должны прорабатывать и верх тела, и низ. На низ будет достаточно и 2 тренировки. Главное - правильно и качественно их составить и выполнить.
А сколько у вас тренировок на низ?
Больше в моем Телеграм канале: t.me/...rom
Около минуты
14 апреля 2023
4355 читали