5621 подписчик
Вот что будет если вы будете делать приседания каждый день по несколько подходов
Приседания являются базовым упражнением, где в работу включаются такие мышцы как квадрицепсы, задние бицепсы бедра, икры, ягодицы а также множества мышц-стабилизаторов.
Многие на тренировках не тренируют ноги и просто-напросто прогуливают день ног. Прежде всего это связано с ленью людей, так как тренировка ног отличаются своей энергозатраностью.
Но если вы решили построить гармоничное атлетическое телосложение тренировать ноги посто необходимо. И в построении мощных ног вам поможет такое упражнение как приседания.
И вот что будет если вы будете выполнять приседания каждый день по несколько подходов:
- ваши мышцы и суставы значительно укрепятся
- приседания способствуют улучшению осанки
- делая приседания вы уменьшите болевые синдромы в спине
- вы улучшите чувство равновесия
- делая приседания вы значительно ускорите свой метаболизм
- ваше кровообращение улучшиться, а сердечно-сосудистая система укрепится
- вы похудеете
Вот такие положительные моменты произойдут с вами, но учтите, что одними лишь тренировками вы не построите крепкие и объемные мышцы. Важно ещё правильно питаться, где в рационе должен преобладать белок. Если вы не хотите мучаться с покупкой и приготовлением еды, то в таком случае я рекомендую воспользоваться сервисом доставки правильного питания Level Kitchen.
Ребята готовят сбалансированные и разнообразные блюда по всем правилам ПП.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
14 апреля 2023
19,8 тыс читали