138 подписчиков
6 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ПЛОВЦА
Хорошая гибкость и растяжка пловца улучшают качество движений, снижается сопротивление воды, улучшается техника плавания, пловец тратит меньше энергии и меньше устает. Ирина Кривоносова представляет несколько упражнений для растяжки и развития гибкости.
1. Растяжка широчайшей мышцы спины.
2. Растяжка трицепса.
3. Растяжка передних дельтовидных мышц.
4. Растяжка плечевого пояса.
5. Растяжка на переднюю поверхность бедра.
6. Растяжка на заднюю поверхность бедра.
Смотрите краткие инструкции к упражнениям в комментариях к публикации.
#плавание #гибкость
Около минуты
14 апреля 2023