1578 подписчиков
Фразы типа "Я не могу это изменить в себе. Это сильнее меня", как правило можно услышать от тех, кто попробовал пару-тройку раз действовать по другому или длительное время делал что-то не то или не так, и у него не получилось.
Либо, что нередко бывает, полученные результаты не соответствовали его ожиданиям.
Из этого обычно делается вывод, что раз до этого не получалось и сейчас не получилось, значит и никогда не получится. Все безнадежно.
Думаю не стоит подробно объяснять иррациональность подобной идеи.
Наши иррациональные схемы мышления, реагирования и поведения формировались годами. И ожидать быстрых результатов, это заниматься самообманом. А значит неизбежно разочаровываться, прекращать работу над собой, оставаться в том же состоянии.
Только постоянно практикуя способность думать, чувствовать и действовать вопреки своим иррациональным убеждениям, мы можем избавиться от них, и стать психологически более здоровым человеком.
Будьте здоровы и счастливы
На связи с вами,
Сергей Гнып,
Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
—————-
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
1 минута
23 апреля 2023