226 подписчиков
💃Каждый вторник и четверг в Центре московского долголетия «Северный» начинается с утренней зарядки.
Например, вчера активисты ЗОЖ-клубов провели для всех желающих тренировку по стрейчингу. Сейчас объясним, что это такое.
Стретчинг —это комплекс движений для растяжки связок и повышения гибкости. Тренировка не только укрепляет здоровье, но и повышает физические возможности человека, а также оказывает положительное влияние на организм.
Нина Кобелева — лидер клуба «Здоровая спина» поделилась рекомендациями для правильного выполнения упражнений:
-необходимо задерживаться в принятой позе не менее 10 секунд;
-дыхание должно быть ровным и глубоким;
-не нужно напрягать мышцы;
-упражнение следует проводить плавно.
Присоединяйтесь к утренними тренировкам в ЦМД «Северный» по адресу: Дмитровское шоссе, 169В
Будьте здоровы!
Около минуты
14 апреля 2023