349 подписчиков
#СОХРАНИ_И_ПРОКАЧАЙ 🏋🏽♂️
⠀
⠀
Ещё одна интересная и мощная тренировка ГРУДНЫХ И БИЦЕПСА добавлена в ленту. Сохраняй и повторяй😉.
⠀
1️⃣ Жим гантелей на наклонной скамье 3-4х10-12
2️⃣ Жим в Хаммере 3-4х12-15
3️⃣ Сведение рук с нижних блоков 3-4х12-15
4️⃣ Сгибание рук в кроссовере 3-4х12-15
5️⃣ Сгибание рук со штангой стоя 3-4х10-12
⠀
⠀
Техника каждого упражнения подробно описана в ленте.
⠀
⠀
Тренировка подходит как для девушек так и для мужчин.
⠀
❓Сколько упражнений в твоей тренировке ❓
❗️Подписывайтесь на мой телеграмм канал, ссылка на сайте в шапке профиля. На этой недели говорим о методах интенсификации тренировок.
И на этом же сайте вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и план питания, которые я составлю специально для вас❗️
Около минуты
14 апреля 2023