21 подписчик
Как экологично выражать свои чувства
Для экологичного выражения своих чувств и эмоций используйте принцип «Я-высказывание». Я-высказывание – это то, что напрямую связано с вами, с вашими чувствами и с вашими желаниями. Говорите только из позиции того, что вы чувствуете и что хотели бы получить. Например, об агрессии и недовольстве лучше сказать так: «Я сейчас злюсь на тебя, потому что…». Если вам неприятно какое-то конкретное проявление поведения в ваш адрес, то также говорите из «Я-высказывания», например: «Мне неприятно, когда на меня повышают голос, не делай так, пожалуйста». Таким образом, вы заявляете о своих потребностях, желаниях и границах, не навязывая чувства вины и стыда другому человеку.
Около минуты
14 апреля 2023