1655 подписчиков
Если вы не досыпаете, то можете поправиться на 18 кг за год.
Человек, который недосыпает 2 часа, съедает в сутки на 500 килокалорий больше.
Получается, что такой человек будет набирать 50 граммов жира ежедневно, а в месяц это – 1,5 килограмма. В год – 18 килограммов!
Повышенная выработка кортизола при бессоннице приводит к усилению выработки гормона голода – грелина. Он провоцирует нас на переедание.
Около минуты
14 апреля 2023
488 читали