Найти в Дзене
377 подписчиков

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ БОГАТЫРСКОЙ СИЛЫ

Насколько реально быть сильным, как наши могучие предки?
По рассказам старшего поколения, по различным книгам, летописям, былинам мы понимаем, что в древние времена люди были намного крепче, чем сейчас, и удивляли порой своей богатырской мощью. Истории, как человек таскает на своей спине коня, поднимает такие веса, которые даже в голове не укладываются, конечно же, вдохновляют, но в то же время дают повод усомниться. Раньше ведь не было видеокамер и никто не мог зафиксировать эти фантастические способности. Поэтому на сто процентов доверять этой информации не нужно.

Однако все же некоторые безумные вещи попадали на экран в виде фотографий или видео, взять например выступления атлетов из цирка: Поддубного, Дикуля и других. Глядя на них понимаешь, что человеческий организм порой способен на такое, чего мы даже не можем себе представить. Так в чем же кроется секрет такой бешеной силы?

Если говорить языком старого деда , то можно всё списывать на другую экологию, качество продуктов и так далее. И в этом действительно есть доля правды, достаточно просто взглянуть на количество болезней тогда и сейчас. Также не стоит не упомянуть образ жизни людей того времени, всегда преобладал физический труд. Соответственно для организма физ.нагрузки были привычны. Но как же быть нам, поколению компьютеров и макдональдса?

В первую очередь, с точки зрения правильного построения силового тренинга, нужно следить за своим питанием. Не нужно кушать всякий шлак в виде фастфудов и другой подобной белеберды. Также, очень важный момент, который я проверил на себе. Если вы тренируетесь поднимать большие веса, то в вашем тренировочном процессе должны присутствовать неудобные предметы в виде камней, радиаторов, поребриков и тому подобного. Если ничего этого нет, то можно пользоваться таким снарядом, как человек: подруга, друг, мама, девушка, брат, сестра. Когда вы работаете с такими предметами, у вас включаются те мышцы, которые вы раньше не прорабатывали, потому что снаряд нестабилен. То есть поднять камень 80 кг над головой намного сложнее, чем штангу того же веса. Думаю суть вы уловили.

Ну и самый важный пункт в любом виде тренинга - восстановление. Организм не может работать, если он устал. Поэтому уделяйте время отдыху между тренировками и внимательно слушайте свое тело!
1 минута