азвеиваем мифы об углеводах!📌
🌿От них всегда толстеют!
Закон энергообмена никто не отменял. Конечно же, если вы потребляете только углеводы и создаете профицит калорий, то увеличения веса не избежать.
Толстеют не от углеводов, а от чрезмерной дневной калорийности рациона и малоподвижного образа жизни.
🌿Сократите углеводы или вообще исключите их из рациона.
Это один из важных источников энергии в организме. При резком сокращении потребления углеводов, Вы заметите, что сил становится меньше, снижается острота ума, повысится апатичность и раздражительность.
Они также важны не только как источник энергии, но и для формирования молекул ДНК, клеточных мембран и укрепления иммунной системы.
🌿Большую часть углеводов лучше съедать за завтраком
Разницы, когда вы потребляете пищу, нет, если вы вписываете все в свою дневное БЖУ и калорийность. Если вам комфортнее потребить больше углеводной пищи с утра, то просто в течение дня четко следите за потребляемыми продуктами.
Около минуты
13 апреля 2023