29,2 тыс подписчиков
- Почему я против чистой кето-диеты?
1. потому что она создана для больных и на уровне биохимических процессов делает человека "ненормальным"
2. множество моих клиентов говорят, что тяжело есть столько мяса и яиц
3. мясо на полках магазинов содержит гормоны и антибиотики: животные болеют и их лечат. И выйти на здоровый гормональный фон и дружелюбную микрофлору не представляется возможным. Нужно искать фермеров, кормящих своих животных зерном
4. за свою практику я встречала клиентов с таким же лишним весом на кето, как и вегетариванцев. Дело не в диете.
5. большая часть кетозников перебарщивают с плотными ингредиентами, и все равно испытвают дискомфорт и недостаток минералов и витаминов
6. я сама сорвала свой метаболизм на подобной углеводной разгруке. Та же кето на курице, сыре, яйцах и пекинке. И мои 10 + лет жизни на восстановление не только физического, но и психологического равновесия.
7. ни одна ограничивающая макроэлементы диета не работает. Если бы диеты работали, проблемы лишнего веса не существовало бы. А ожирения все больше. В США 70% людей с ожирением!!!
8. могу я быть примером? Мой рост 175, вес 61-61, %жира - 11,9% был в 2022, в 2021 - 14,3%. Я редко ем мясо (индейку). Обожаю гречневые оладьи на закваске. Это моя любовь. И овощей ем много, разнообразных. Мои блюда всегда насыщены красками. Мне 44 года и я здорова. По сути я никогда не болела. Суставы, гибкость с годами физиологического подхода на тренировках ВЫРОСЛА. Естественно я пью добавки
9. самый лучший легко усваяемый белок в мире - это наш прородитель - морские водоросли. Спирулина и хлорелла дают весь набор АК и шикарное насыщение
10. все качки и спортсмены на "белке" выглядят старше своего возраста. Белок требует много усилий для переваривания. Организм изнашивается намного быстрее. Да и собственные мышцы, когда они лишние - это вреднее лишнего жира.
- Что я использую из кето? Дни без углеводов. На фотках пророщенная красная киноа и зеленая гречка - это сложные углеводы, относятся к псевдозерновым, они очень белковые и содержат кучу пользы. В дни без таких углеводов я рекомендую рыбу, лучше собственной засолки. Сырая рыба усваивается лучше готовой. Как и мясо в принципе. Обожаю скумбрию, а вы?
- В любом блюде для поддержания здоровья и долголетия нам нужно соблюдать принципы 80
КЛЕТКА - единица жизни тела, содержит все макроэлементы и для здорового функционирования углеводы нужны. Лучий способ найти свой сбалансированное питание - без жестких скачков вводить по 1 продукту в правильном сочетании и вести дневник наблюдений. Так вы перестанете питать информационное поле и очередной раздутый маркетинг со стратегией на 100 лет, и перейдете на питание вашего Тела = Вашей Жизни
Желаю вам здоровья и здоровых выборов
Ваша Милена
2 минуты
13 апреля 2023
278 читали