9896 подписчиков
Только разочарование вы получите, если будете следовать народным советам.
Важно понимать, что лишний вес это проблема со здоровьем.
Особенно тяжело худеть после 55 лет, но я приготовил для вас несколько безобидных советов:
1. Уменьшите потребление калорий. С возрастом обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уменьшить количество потребляемых калорий.
2. Увеличьте потребление белков. Белки помогают сохранять мышечную массу и ускоряют обмен веществ.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье.
4. Увеличьте физическую активность. Регулярные упражнения помогают ускорить обмен веществ и сжигать калории.
5. Избегайте переедания!
6. Пейте больше воды. Вода помогает ускорить обмен веществ и избежать задержки в желудке.
7. Избегайте употребления алкоголя и курения. Они могут замедлить обмен веществ и вызвать другие проблемы со здоровьем.
8. Обратитесь к диетологу или врачу, чтобы составить индивидуальный план похудения, учитывающий особенности вашего организма и здоровья.
Около минуты
14 апреля 2023
307 читали