10,1 тыс подписчиков
Что делать, если вы захотели выпустить газы, смотрите в моем видео, а тут несколько советов как избежать газообразования:
1. Избегайте пищи, которая может вызывать газообразование, такие как бобы, капуста, цветная капуста, лук, чеснок, перец, огурцы, а также сладости и жевательную резинку.
2. Увеличьте потребление воды. Вода помогает ускорить пищеварение и избежать задержки в желудке, что может вызвать газообразование.
3. Употребляйте более легкоусвояемые продукты, такие как фрукты, овощи и зелень.
4. Избегайте переедания
5. Упражняйтесь регулярно. Физическая активность может помочь ускорить пищеварение и избежать задержки в желудке.
6. Принимайте пробиотики и ферментированные продукты. Они могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить газообразование.
7. Избегайте употребления алкоголя и курения. Они могут вызывать газообразование и раздражение желудка.
Запишитесь на консультацию к компетентному врачу, который серьезно подойдет к этой проблеме.
Скажите врачу что вас мучает "вздутие", о последствиях он догадается сам.
Около минуты
13 апреля 2023
513 читали