2 подписчика
За последнее время переезды, проекты, праздники, планы и встречи забрали у меня много ресурса. Ко всему прочему, прибавляется информационный новостной шум и вот я уже замечаю, что любимые и приносящие радость дела я делаю через «надо».
Как только я отслеживаю у себя такое состояние, я сразу перехожу в энергосберегающий режим. У меня это:
+ чистое и обязательно вкусное питание, которое наполняет и поддерживает моё тело, а не разрушает
+ много контакта с природой, идеально в одиночестве, либо с близким по духу человеком
+ качественный сон в биологические ритмы
+ ограниченное общение с людьми «из вне» (онлайн и офлайн)
+ внимание к телу, мягкая активность (йога,растяжка,плаванье) и массаж
+ минимум телефона, компьютера и тд
+ чтение душевной литературы
+ делегирование и просьбы о помощи
+ созерцание прекрасного
+ и травяной чай. МНОГО травяного чая 😅
Интересно, что такой режим экономит время, хотя, казалось бы, мы сбавляем активность на минимум.
Такие дни помогают уменьшить или вовсе избавить от проблем с концентрацией, дисциплиной и работоспособностью.
Около минуты
13 апреля 2023