30 подписчиков
Работа с Опорой (Заземление).
Контакт с землёй - это контакт с реальностью, с настоящим временем здесь и сейчас. Впервые это понятие ввёл в телесную терапию А. ЛОУЭН. Чем больше заземление, тем большую нагрузку Вы можете Выдержать, тем с более сильными чувствами можете справиться.
Первичное заземление Вы ощутили, когда были в матке - это контакт с телом матери. Далее, используя мощный толкательный рефлекс в ногах при рождении. Потом до 6 мес. ваше заземление через тело , потом через таз, потом четвереньки, потом уже Вы заземлились через ноги.
Качество заземления - отражает внутреннее чувство БЕЗОПАСНОСТИ.
ЕСЛИ ЗАЗЕМЛЕНИЕ НАРУШЕНО, ТО мы или застревает в прошлом, или подвержены давлению со стороны , или витаем в облаках , или легко входит в созввисимые или зависимые отношения с чем или кем либо.
Влияет ли состояние и сила ног на заземление ? Безусловно, точнее заземление влияет на состояние мышц ног. Черезмерная заземленность может приводить в гиперзажатию мышц и не способностью их расслаблять в нужный ситуации.
Итак, если у вас повышеная тревожность, вы не можете контролировать свои чувства, витаете в облаках, не можете понять кто Вы , что Вы ,где Вы, вы не на своём месте, Вам не уютно , не спокойно, вы теряете чувство реальности, если Вы подвержены заисимостям - то начинайте работать со своим заземлением и поиском опоры внутри себя.
1 этап заземления - это осознование своего тела, ощущение собственного тела, умение погружаться сознанием в тело. В его части и в его состоявляющие.
У заземления есть физический и энергетический аспект.
Физический аспект - ощущение стоп, давления на них , равномерное распределения это давления на обе стопы. Как в положении стоя так и сидя. Здесь мы работаем с силой тяжести , ощущаем её в теле, распределяем, центрируем.
Ощущаем силу, которая нас держит на земле. Попробуйте - легко ли у Вас получилось ? Поднималась ли тревога? Твёрдо ли вы стоити или Вас шатает из стороны в сторону ? Может быть возникает страх ?
Может захочется избежать этих ощущений и связей - тогда возможно Вы избегайте реальности ?
Энергетический (психический ) аспект - где Вы сейчас, когда стоите на ногах ? Есть ли чувство подвешанности ? Может быть Вы витаете в облаках и как будто парите над полом ? Можете ли Вы вместе с дыханием , или образом энергетического луча, корней добраться до центра земли ? Или Вам проще макушкой дотянуться до неба ? Спокойно ли течет энергия по твоему телу ? Везде ли она проходит ? Что и где ей мешает ?
Итак , вдох выдох. Ты стоишь на своих ногах, тебе спокойно, ты чувствуешь как сила тяжести действует на твоё тело, как твой вес отдан полу, тебя не шатает из стороны в сторону , ты чувствуешь свободное протекание энергии внутри своего тела от земли к небесам от небес к земли. Мышцы удерживают твою позу, тебе не хочется сбежать, тебе хорошо.
Ты стоишь как в Позе Горы, или сильного дерева, в меру напряжена , в меру раслаблена. Не блокирована, но и не распластана по поверхности. Просто стоишь ощущая это чувство - внутреннего центра и сбалансированного заземления внутри себя.
Конечно заземление возможно не только из положения стоя. Об этом мы обязательно поговорим в следующих статьях.
А теперь встаньте и почувствуйте свое заземление.
#аннакостюрина #телесныйтерапевт #телесность #телесноориентированнаяпстхотерапия #психологтела #топ #телеска #заземление #опорность #опоравнутрисебя
2 минуты
13 апреля 2023