10 подписчиков
ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ЗАБОТИТЕСЬ О СЕБЕ ?
Если бы 10 лет назад меня спросили забочусь ли я о себе, я бы без раздумий ответила: «Конечно, дааа!!!». При этом в понятие «забота о себе» я вкладывала несколько действий: отдыхать, высыпаться, не переедать, ходить регулярно на маникюр, к парикмахеру, на шопинг, встречаться с подругами. Однако, вся эта деятельность не приносила много энергии. Это было похоже на мимолетную радость среди серых будней.
Сейчас я понимаю в чем дело. Забота о себе - это нечто большее.
Меня часто спрашивают: «А, что ещё нужно делать-то, чтобы быть энергичной, радостной, счастливой? Как правильно о себе заботиться?»
Я всегда говорю об осознанности. Забота о себе - это то, что мы планируем. Это целенаправленные действия к улучшению своего внешнего вида, позитивных мыслей, эмоционального состояния, духовный аспект. Это то, во что мы готовы вкладывать время, деньги, силы, стремление, энергию.
Важно заботиться не только о теле, но и о душе. С телом все понятно. Душа - более тонкая и невидимая ипостась человека. Это внутренний психический мир, чувства, переживания, смыслы. Поэтому, дорогие, заботьтесь о себе.
Вот те действия, которые можно сделать уже сейчас:
✔️займитесь телом:
наладьте здоровый сон;
питайтесь правильно;
пройдите профосмотр у врачей;
отдыхайте;
добавьте физические нагрузки.
✔️займитесь душой:
начните замечать позитив в каждом дне;
не вовлекайтесь в сплетни и осуждение других; учитесь управлять раздражением;
радуйтесь тем людям, которые с вами рядом; тренируйте благодарность;
решайте конфликты, а не избегайте их;
если вы религиозный человек, то выполняйте все наставления;
посетите психолога.
Забота о себе значительно повысит ваше качество жизни и уровень отношений с любимыми и окружающими.
Что из этого вы уже делаете?
1 минута
13 апреля 2023