1 подписчик
Я похудела за месяц на -8, 200кг🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я это сделала ✌
Иду смело дальше 🤠
Итак - 8,200🔥🔥🔑
Руки (-2см)
Грудь (-10см)
Талия(-9см)
Живот(-11см)
Бёдра (-13см)
Ноги(-6см)
Я безумно горжусь своими достижениями, и буду так же продолжать, конечно это тяжело в начале, я позволяла на выходных себе много чего, и на следующий день вставая на весы, я расстраивалась! Но потом поняла,а стоило ли оно того НЕТ! Первые 3 недели тяжело! И если бы не было этих лтшний я б сбросила больше, но я не курю себя за это! Не капли!
Если я не видела минус на весах я выкладывалась в двойном объёме, что бы не винить себя!
Потом уже привыкаешь! Одного хочу мало, вы можете говорить "хочу тоже похудеть ' и идёте заедать своё "хочу"
Для начала нужно разобраться в своей голове, а потом что-то начинать!
Иначе у вас будут постоянные срывы! И вы будете себя винить!
Худеть, не значит пить только воду и есть сухую гречку с грудкой! Нет 🚫представляете так возможно и будет результат, но потом когда вы начинаете есть нормальную пищу, вы быстро вернете всё назад и даже больше !
Нужно сделать это образом жизни! К чему я и стремлюсь!
У меня всё просто, кушать нужно всё!
Но есть правила
1.соблюдаю дефицит калорий! ( кушаю всё ,соблюдая свою норму)
2.не переедаю!
3. Соблюдаю водно-солевой баланс
4. Не ем после 6 ( можно назвать как Интервальное голодание)
5.100прыжков и вакум живота
6.самое главное, не винить себя! ( за лишний кусочек)
7.взвешиваться каждый день☀ ( за счёт этого я поймаю что вчера было лишний, и нужно ли оно мне) 😀
8. Завела тетрадь в которой ежедневно отмечаю вес, сколько ушло или пришло.
9.ходьба ! ( много ходьбы)
Скоро ещё достану велосипед🚴
Для кого-то это сложно! Но поверьте к этому привыкаешь и не так уже и страшно!
Любой результат требует действий!💯
По одному слову не происходит нечего💯
Волшебной пилюли не существует! 💯
Главное верить в себя💯
Любить себя ❤
Принимать себя ❤
1 минута
13 апреля 2023