19 подписчиков
🥚Яйцо — один из самых питательных продуктов на планете. Учёные утверждают, что яйца обладают самым сбалансированным сочетанием витаминов, микроэлементов и нутриентов.
🥚Белок куриного яйца — самый легкоусвояемый белок для человеческого организма.
🥚Яйца содержат витамины А, гр.В, фолиевую кислоту, фосфор, селен, цинк...
🥚Желток содержит холин (его отсутствие приводит к отложению жира в печени), полезные жиры и лецитин — основной строительный материал для мембраны клеток. Также в желтках содержатся Омега-3, витамины К, Е, кальций и биотин.
🥚Яйца помогают укреплять кости, снижать давление, уменьшать отложения холестерина на стенках сосудов.
🥚В день можно спокойно съедать по 3 яйца.
🥚Единственная причина отказаться от яиц — пищевая аллергия.
А вы знаете, что яйца лучше хранить острым концом вниз, тогда желток окажется посередине 🥚 и срок хранения 🥚 увеличивается?! ⭐️
Около минуты
13 апреля 2023