56 подписчиков
История о том, как я ела, толстела и худела.
⠀
Да, внезапно для блога о выгорании и манипуляциях на работе, но это на первый взгляд.
⠀
🔘Начиная лет с 20, мой вес все время плавно качается возле отметки в 60 +/- кг. После первой беременности и родов вес качнулся в плюс на #очень_много_кило, но после завершения ГВ вернулся на прежнюю амплитуду. Со второй беременностью и родами, особого изменения не произошло, опыт.
⠀
В прошлом году с весом стало происходить что-то странное😒: за несколько недель после начала войны он уехал резко вниз (кажется, я совсем не могла есть, не помню, как работала, помню только, что плакала между клиентами бесконечно, дома с детьми ещё как-то держалась), за последующие несколько месяцев - ощутимо вверх.
⠀
Мне интересно, стала разбираться. Сначала я исключила все вероятные медицинские причины и проблемы, взяла за основу питания специальный протокол, ок. Он правда помог и серьезно решил проблемы со здоровьем, но совершенно другие, не вес.
⠀
Я психолог, после исключения медицинских проблем, хочу разобраться, что с головушкой)) как голова "помогает" мне есть больше, чем нужно, даже правильной еды? Да, увеличить вес можно даже на салатах и вегетарианстве. А безглютеновый не значит некалорийный))
⠀
Люблю наблюдать, стала фиксировать в дневнике всякий раз свои мысли-чувства-ощущения в теле, когда мне хочется есть. Я пыталась понять всякий ли раз это действительно голод?🧐
⠀
Сразу после мобилизации сентябрь, октябрь, ноябрь и декабрь мне понадобился, чтобы понять, - нет, это очень часто не голод, а страх. Страх, который, я считала мне вообще не знаком, я же вся такая brave💪🏻
⠀
Как бы не так, это был именно он. И именно потому, что я его вовремя не обнаруживала и не замечала, он "казался" мне несуществующим, ведь я успевала его успешно забрасывать едой и не переживать.
⠀
Продолжение в карусели👉🏻
1 минута
13 апреля 2023
313 читали