29 подписчиков
Доброе утро!!!
Чтобы избавиться от отёков по утрам практикуйте Бхуджангасану! Эта Асана активирует работу почек. Для лучшего очищения перед практикой примите 1 стакан воды, затем начните выполнять динамику - то поднимая вверх на вдохе, раскрывая грудь, то опуская на выдохе корпус вниз. В перерывах расслабляемся в Позе Ребёнка. Делаем таких 4 цикла по 12 раз.
В процессе выполнения состредоточтесь на области пупка и поясницы, вдыхайте и выдыхайте мысленно через эти области. Я чувствую мочегонный эффект уже после одного цикла. Лишняя жидкость будет уходить в течение всего дня, поэтому такую практику выполняем утром. Старайтесь в этот день не потреблять соленья и острую пищу, и больше пить чистой воды в первой половине дня, а не напитки и чаи. Кто испытывает сильную отёчность можно так же попить чай из листьев или почек берёзы. Они обладают мягким действием и также хорошо помогают при сердечных отёках.
Противопоказания:
мочекаменная болезнь, опухолевые процессы внутренних органов.
#асанадляпочек
Около минуты
13 апреля 2023