13,6 тыс подписчиков

💥 Такое понятие как отсроченные мышечные боли знакомо многим.

Позанимаешься в зале или любой другой нагрузкой — через день начинает болеть примерно всё 😅 Именно внутри мышц. Боль носит довольно постоянный характер. Немножко посидел — встаёшь очень тяжело.

Слышали про протокол Табата? Это когда можно заниматься один раз в десять дней одной группой мышц, и она будет суперкруто развиваться. Как-то раз я попробовал это на себе, на икроножных мышцах. И очень зря.

Казалось бы, ничего особенного — очень быстрые интервальные движения на пятках с платформы. Тем не менее потом две недели я старался нигде не засиживаться. Отсроченные боли были настолько мощными, что, если я присаживался на лекциях, то вставал со звуком «Ааа!», и медленно-медленно расхаживался.

Такого характера мышечная боль может быть особенно в крупных мышцах. Но тут надо понимать: есть плохая боль, и есть хорошая. Как их различать, я ещё расскажу немного позже 👌🏻

💥 Такое понятие как отсроченные мышечные боли знакомо многим. Позанимаешься в зале или любой другой нагрузкой — через день начинает болеть примерно всё 😅 Именно внутри мышц.

Около минуты

12 апреля 2023

842 читали